眼精疲労と眼科と昼寝と音楽

熱中症も肺炎も治った！！

• 機械学習の勉強
• もうすぐ始まるお仕事の予習

などなど今まで出来なかった事を色々とやろうと張り切っていたんですが….

• 眼精疲労
• そこからくる頭痛
• 不調で気分も沈み

結局、何も出来ないままで二日が過ぎていました。

目の痛さと頭痛は何もしなければ治りそうなもんなのですが、問題なのは気分の方で、坂を転がるように気持ちが下向きになって行くのが自分で感じていて

「これはいかん！」

と朝から眼科に行ってまいりました。
そもそもの原因である眼精疲労が軽減すれば気持ちも前向きになるかと思ったわけです。

眼科の診断の結果は以下の通り

• ドライアイ
• 眼精疲労

との診断。

はい、完全に職業病です。

幸い角膜に大きな傷などは無いのですが

• 30分に一度、遠くを見て目の筋肉を緩める
• 定期的に目薬を点す

眼精疲労に即効性のある治療法は無いので日々、負担をかけないように気をつけるしかないとの事でした。

そんなわけで、眼科に行った直後に何か調子が良くなるわけも無く、辛い状態が続き、昼食後に二時間ほど横になっていました。

その時、思いつきで音楽を聴きながら寝ていたのですが、
これがどうも良かったのかグッスリと眠れたようで起きたときはかなり体調が良くなっていました。

音楽を聴きながらだったのがどうもリラックス出来たようで、随分久々に仮眠後のスッキリした感じを味わえました。

毎日六時間は寝ていて睡眠時間は足りているし、今は実家にいて特にストレスも抱えていない状態なんですが、蓄積疲労があったせいか目覚めが正直悪い日が続いていました。

なるべく朝起きた時もこんな感じに出来たらベストなんですが、なかなか上手く行かないもので、でも寝る前にストレッチなんかをして良い睡眠が取れるように工夫してみようと思います。

ではでは