負の感情のとの向き合い方
Apr 22, 2019 06:35 · 19 words · 1 minute read
何かうまくいかない時
どうしても良くない感情が膨れ上がる
根本的に関係のない昔のことなど
現状とは直接関係のない自分にとってストレスだった出来事を思い出す
そして現状との関連性を結びつけようとしてしまう
実際には
それは別の問題で関係はないことが殆ど
ありえないくらい変な例えをすると
こどもの頃にカラスに襲われた事があったとして
おとなになった石に躓いた事があってもおそらくは無関係
言い切るのはもしかしたら違うのかもしれないが
仮にそれらに因果関係があっても他の事も関わってくる
そう考えれば今起きたストレスが過去の何かとは無関係だと思える
無関係で無いなら他の良い事も悪い事も全てが関係するので直接的な繋がりは薄い
何かストレスを感じる辛い場面に遭遇すると
どうしても過去と結び付け、ストレスを増幅させがちですが
きっと問題は別にあって、対処すれば向き合えるのだと思います。
なかなかそうは出来ない自分のための記録として
それでは